怎么才能减肥？告诉我！

         最近真是郁闷，过了一个冬天又胖了一些，真不知道该怎么办呢？我现在的体重是有史以来最重的，确切有多重在这里就不便说了，说出来会吓死你们！感觉都快成一个大胖子了，也不知道是怎么了，以前的美好身材是一去不复反了，以前上学的时候怎么吃都不胖，现在是都不敢吃饭了，还这么胖！吃多少东西全变成肉都长到身上了。做女人真是痛苦！又想美丽，又嘴搀！可是为了漂亮的身材，还是要忍一忍，对我来说节食减肥特痛苦，因为我对美食基本上是没有抗拒力，但是为了美我也得忍耐忍耐。只要是我一个人吃饭还好一些，一有人和我一起吃饭，别提了，一高兴肯定是大吃一顿，所以现在尽量不去和朋友一起去吃饭。一个人吃饭就吃的少一点。一节食减肥上班也没有什么精神，不过这些天还好一些，不是很忙，到夏天带团的时候就不能节食减肥了。我平时天天都是在外面吃饭，买上一份饭吃上一点点浪费，从小家里就灌输不让浪费粮食，一浪费心里可难受了。你说吃完吧，又增肥。不吃饭吧，人又受不了。吃减肥药吧，也不是很好，以前也吃过几种减肥药，很难受吃上减肥药之后要么便秘要么就拉肚子。记得有一次吃了一种叫做果茶抽油瘦的减肥药，天天拉肚子，消化特别快，有一天拉的我都虚脱了，从床上都爬不起来了，太痛苦了。从此再也不敢吃这种减肥药了。一个冬天下来，也没有怎么管减肥的事情，马上体重就直线上升！太可怕了，我想再这样下去我就无可就要了，所以我决定从马里走之后开始减肥，昨天晚上没有吃饭，少吃了一些水果，今天也没怎么吃饭，但是感觉还可是，也不怎么难受。今天晚上就吃一个苹果。坚持几天看一看有没有效果。朋友你们有没有什么减肥的心得呀，或者是什么好方法得减肥，告诉我吧！