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顺滑背部肌肤 你的美背秘诀

来源:爱丽女性网 作者:王丽 时间:2010-11-28

每个人都想拥有一个顺滑肌肤的背部,所以女孩们都要美背,背部的美不是天生的,是后天一天天呵护形成的,如何美背,小编教你三招美背技巧,详细如下。

  

顺滑背部肌肤 你的美背秘诀

  

  如何瘦背,瘦背最有效的方法一:大鹏展翅

  站立姿势端正,使身体放松,接着将双手放在腰后轻轻互握。完成这个动作后,视线朝向正前方向,慢慢用鼻子开始吸气。 一边发出“呼————”的声音慢慢吐气,一边扭转手臂往上伸展。此时,脚步要尽量踏稳,下半身应保持不动。

  双臂在不感到疼痛的范围内往上抬升,若过于勉强,会造成手臂肌肉的疼痛。吐完所有的气后将上半身调整回原来的位置。重复这个动作6次。每个动作维持2至4秒。

  如果双手在背后握不到的,可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。做大鹏展翅的姿势,尽量往后拉伸~~每次15-20个,三到四次。

  

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