瘦臂
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双手画圆 划走胳膊上的脂肪
[ 导读 ]怎样瘦手臂呢?下面,小编教你五个瘦手臂小动作,轻松就能练出纤细手臂哦。 动作一 双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次。 画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌 副标题 动作二 身体站直,双脚打开约与肩同宽,...
作者:马天发表于:2012-12-21 17:02:37 评论:43 查阅全文...
全方位瘦臂攻略 重塑纤细玉臂
要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。 运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉 在基本动作状...
作者:琼琼发表于:2012-12-10 16:42:42 评论:6 查阅全文...
一天3杯牛奶 减臀瘦腰有奇效
牛奶作为美容圣品,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗? 牛奶减肥原理 调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开,结果...
作者:发表于:2012-12-03 15:09:59 评论:31 查阅全文...
9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
[ 导读 ]对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给你推荐一套9步减肥按摩操,助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦! 1、按摩淋巴: 弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上...
作者:王丽发表于:2011-07-28 15:22:42 评论:1 查阅全文...
9个动作打造纤纤玉臂 夏日展现香肩诱惑
导读:夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单快速练成吊带衣美臂!大家一起来联系吧! 动作一:单手臂展开呈翅膀状 动作一:单手臂展开呈翅膀状 你所需要的:一副5-8磅重的哑...
作者:王丽发表于:2011-06-16 15:00:30 评论:0 查阅全文...
苹果+水瓶 击败“麒麟臂”
天气越来越热,可粗壮的手臂露出来实在很尴尬,这里给上肢粗壮的美女们带来五个瘦臂的好方法,让你穿短袖无所顾忌。 粗手臂让你更显胖 粗手臂让你更显胖 对很多女孩子来说,夏天绝对是个彰显魅力的季节。走在城市中,随处可以看到或高或矮、或胖或瘦的女孩子们尽情地展...
作者:王丽发表于:2011-05-12 11:11:16 评论:0 查阅全文...
局部瘦身 纤臂塑身运动瘦身法
小编为您推荐的这种纤柔臂膀雕塑技法,主要是为JMS介绍一下减肥按摩的方法,以及饮食的分配。从饮食和按摩二方面达到纤臂塑身的效果。 精油按摩 第一步:精油按摩,根据人体的淋巴回流线路,配合天然植物提炼的消脂减肥按摩香精油按摩,可以促进新陈代谢、刺激循环系统...
作者:王丽发表于:2011-04-07 11:27:12 评论:0 查阅全文...
香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂
[ 导读 ]夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天,不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单9步快速练成吊带衣美臂! 练习顺序 起始姿势:单手臂展开呈翅膀状 你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。 燃脂目标...
作者:王丽发表于:2011-03-17 05:59:28 评论:0 查阅全文...
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