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四式瘦腿减肥瑜伽 塑造模特般细腿

来源:新浪女性 作者:王丽 时间:2012-12-01

导语:怎样瘦腿?下面小编教你四式瘦腿减肥瑜伽,坚持练习这四个瑜伽动作,能有效纤细美腿,记得要坚持哦。
四式瘦腿减肥瑜伽 塑造模特般细腿

后弯式瑜伽

后弯式瑜伽

站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。

四式瘦腿减肥瑜伽 塑造模特般细腿

前曲式瑜伽

前屈式瑜伽

站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

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