- 苹果+牛奶打造性感美腹
- 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃...
- 作者：于秀雯发表于：2008-12-26 05:52:58 评论：0 查阅全文...
- 就是不长小肚腩的3个秘诀
- 随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。可是，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦。掌握以下3个就是不长小肚腩的3个秘诀，性感小蛮腰为你所拥有！ 25岁是个分水岭。岭这边是做梦，岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯，还有噩梦：开始长贼肉。...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:33:07 评论：0 查阅全文...
- 每天3杯水减掉小肚腩
- 有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水又不易水肿呢?这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢!腹部减肥，go、go、go！ 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:33:00 评论：0 查阅全文...
- 懒人轻松减腹法
- 这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。 坐着也能减腹 胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-24 15:33:00 评论：0 查阅全文...
- 清肠胃减掉你的假肚腩
- 肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只大青蛙，好丑。有没有想过，这是假胖，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 肠胃不通你属于哪一种 紧张型 便秘 ： 由于工作、学习压力突然...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-24 15:32:58 评论：0 查阅全文...
- 六周拥有平坦小腹的方法
- 法则1：将下列 食物 融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱；橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆果类果实...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-24 15:32:53 评论：0 查阅全文...
- 每天三杯水减去肚腩赘肉
- 有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！ 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-24 15:32:46 评论：0 查阅全文...
- 饭后喝汤让肚腩一直肥下去
- 如何瘦腰？什么瘦腰方法最有效？其实塑造性感蛮腰就要先从瘦腹开始。瘦腹最简单的方法就是：饮食＋运动！ 造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-24 15:32:34 评论：0 查阅全文...
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