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轻松减肥睡觉也瘦腿

来源:中国减肥瘦身网 作者:梦雪 时间:2008-09-26

 懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!

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  第一步:在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出.

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  第二步:两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体。换腿重复,每天1分钟。


  


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