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十分钟瘦腿操 排水肿摆脱大象腿
今天给大家介绍的瘦大腿操,动作很简单,只需坐在椅子上便能完成。另外,速效性也是此瘦腿操的特点,坚持连续做10天,大腿就能减掉2-3厘米,如果早晚各一次,效果会更佳。 瘦腿操的3个要领: 1、腰背挺直坐于椅子上; 2、每个动作要做到位; 3、抬脚时脚趾保持着地的状态...
作者:lysoom发表于:2012-12-10 16:26:49 评论:0 查阅全文...
必学5式瘦腿健美操 夏日秀出纤长美腿
导读:双腿是身体的支柱,健美的腿部是女性能够亭亭玉立的关键,修长的腿部是女性制胜诱人的一部分,所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢?我们一起来看看下面的瘦腿健美5招吧,让你show出修长美腿。 弹踢下压 1、弹踢下压 ① 身体站直,双腿并立,双手叉腰,两脚后跟同时离...
作者:王丽发表于:2011-06-18 15:47:00 评论:0 查阅全文...
真人示范5步瘦腿操 轻松打造纤长美腿
导读:夏天很多女人都会穿上清凉的短裙,可是自己那粗粗短短的腿,怎能敢在人前展现出来呢?既然这样,那还不赶快趁着天气还没热起来之前,赶快来塑造一双纤细美丽的大腿吧! 螃蟹步行 1、螃蟹步行 锻炼目标:大腿内侧和臀部 场地:一个空旷的地方 锻炼方式: a 做出一...
作者:王丽发表于:2011-05-31 04:51:27 评论:0 查阅全文...
剪刀脚蹲马步 小S独门瘦腿13招首度大公开
导读:到了夏天,想要把短裙短裤穿得好看,一副修长美腿绝对必不可少!但对于大多数MM们来说,似乎瘦腿并且要保持腿部线条好看是一件非常不容易的事情。综艺女王小S虽然身材娇小,但是她又细又长又笔直的双腿,却立刻把她的身高从视觉上拉长百分之二十!她得意的双腿除...
作者:王丽发表于:2011-05-27 04:15:47 评论:0 查阅全文...
六招瘦腿瑜伽 让你轻松摆平萝卜腿
导读:腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王! 瘦腿瑜伽step 1 step 1 1、双腿打开,左腿往上抬高约离地面1...
作者:王丽发表于:2011-05-23 06:13:03 评论:0 查阅全文...
戒咸辣多踢腿 8大招塑造笔直瘦腿秒杀男人
导读:这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯,保持下去必会速出成效,相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 瘦腿妙招1 1、这句最重要一定要说:一定要有个好的心态,不让自己过于疲惫,不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进,也会使大腿...
作者:王丽发表于:2011-05-22 07:42:28 评论:0 查阅全文...
3种类型粗 腿瘦腿秘诀大公开
[ 导读 ]肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿,这样才好对症下药。不然你的腿用错方法,就会越减越糟糕。下面编辑为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。 粗退类型 粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧 1.肥腿:特征是肉软...
作者:王丽发表于:2011-05-10 15:45:42 评论:0 查阅全文...
不花钱不受累 7天犀利瘦腿计划
导读:最犀利的瘦腿方法是寓美腿于无形,下面,编辑就教你7天瘦腿计划,让一些小小的生活窍门,帮你美腿于无形中,让你不必花大钱,也不必专门找时间做瘦腿操,就可以变身美腿公主。 用慢走挥别忧郁星期一 MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动:简单锻炼腿...
作者:王丽发表于:2011-05-06 15:49:15 评论:0 查阅全文...
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