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三大纤腰妙招 帮你甩脂告别“小腹婆”
导语:衣服穿厚厚的就看不见肚腩了吗?自欺欺人的结果就是腰腹部赘肉越积越多,最后无奈的变成游泳圈小腹婆。运动量少、食物热量又高的冬季,如何甩掉脂肪甩掉肚腩?小编为你收集纤腰妙招,轻松帮你回归迷人小蛮腰。 吃得少不如吃得巧 妙招一:吃得少不如吃得巧 东西吃...
作者:马天发表于:2012-12-04 16:12:54 评论:21 查阅全文...
小腰精日常生活瘦腰七个小妙招
导语:拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想,毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊?想要扭动柳条般细腰的mm,赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想,毕...
作者:琼琼发表于:2012-12-03 14:55:45 评论:298 查阅全文...
最美味瘦腰水果 让你变身小腰精
导读:最美味瘦腰水果让你变身小腰精。腰部赘肉主要是由于营养摄入过多,热量消耗过少而引起的。如何减掉腰部赘肉呢?这是很多美女们最想了解的问题,下面我们一起来了解最好的瘦腰食谱是什么? 1、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木...
作者:王志南发表于:2012-12-02 12:13:40 评论:75 查阅全文...
4个简单芭蕾动作 塑造“黑天鹅”般完美身形
导读:这是一些并没有很难的芭蕾动作,它们可以帮助你拥有挺翘的臀部,紧实的腹部,优雅的手臂让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持,就可以拥有更加优雅美丽的曲线,不要忘了,气质也一样会变优雅噢!2011,就做更加美丽优雅的自己! Mary Hele...
作者:王丽发表于:2011-06-21 15:51:33 评论:0 查阅全文...
夏日哑铃操 塑造性感纤纤细腰
一提起瘦腰的运动,很多人第一时间想起仰卧起坐。不过,这是一种被高估的瘦腰运动。为什么?因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出,站着瘦腰比躺着有效。 因此,美国洛杉矶著名健身教练贝纳多卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操,能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉,...
作者:王丽发表于:2011-06-15 14:45:54 评论:0 查阅全文...
坚持缩腹戒掉烟酒 十个习惯练出纤纤细腰
要想给腰围瘦身,只靠一时兴起的偶尔锻炼,显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖重灾区,除了锻炼,还需要注意饮食、生活习惯,才能达到给力的结果。 进行一点力量练习 1. 进行一点力量练习 实际上,要想塑造出靓丽身型,力量训练是不可或缺的。这种锻炼能...
作者:王丽发表于:2011-06-14 14:09:40 评论:0 查阅全文...
巧用道具 7个动作甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰
导读:纤细的腰围让女性无比的自信,尤其是在炎热的夏季,没有性感的小蛮腰,穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技,你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。 矫正关节及瘦腰运动 1、矫正关节及瘦腰运动 必备用品:毛巾一条。 身体坐正,双腿向前伸直,臀部肌肉收紧。...
作者:发表于:2011-06-01 15:31:53 评论:0 查阅全文...
3大绝招就让你“腰”艳初春
[ 导读 ]纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?春季里,你对你的腰肢做了规划了吗?现在就来告诉你一个瘦腰小机密,让你这个春天也能腰艳惑众! 一、饮食篇 饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂维生素E。它...
作者:马天发表于:2011-04-25 05:00:45 评论:0 查阅全文...
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