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10大翘臀法 让你拥有美丽的臀型

来源:爱丽女性网 作者:王丽 时间:2011-05-29

你的臀部是不是下垂呢?看看别人的小翘臀是不是很羡慕呢?如果你不是天生丽质, 但又非常希望拥有美丽的臀型,那不妨加入我们的“美臀俱乐部”,做一套行之有效的美臀操。

  

10大翘臀法 让你拥有美丽的臀型

  一、单腿下蹲:

  左腿直立,右腿直伸:两臂侧平举,左腿弯曲并尽量下蹲,然后再站直。此动作至少完成两组,每组8次(以下每个动作均完成两组)。

  

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