- 夏日慢跑法 30天苗条一整夏
- 节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。...
- 作者：王丽发表于：2011-06-22 15:20:50 评论：0 查阅全文...
- 20分钟爬楼梯+10分钟瘦身操 轻松铲除全身赘肉
- 导语：有什么减肥方式最简单不费力？今天就来为大家的夏季减肥计划出谋献策，推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成夏季减肥计划，铲除赘肉，动出窈窕曲线！ 在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热...
- 作者：王丽发表于：2011-06-21 15:44:20 评论：0 查阅全文...
- 10分钟美体塑身操 减体重又快又狠
- 导语：10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成，只需短短10分钟，帮你打击肉肉，战胜肥胖。想要变瘦的MM不要在犹豫了哦，赶紧行动起来，想要变漂亮就靠这一次了哦。减重快狠准，你绝对不能错过。 4分钟活力有氧 4分钟活力有氧 想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一...
- 作者：王丽发表于：2011-06-18 15:44:07 评论：0 查阅全文...
- 不会游泳？也能去泳池燃烧卡路里
- 水流阻力是空气的800倍，水下健身中你会感觉一举一动水流都在撞击你的身体，消耗的热量会高于日常健身效果。这7个简单的水下健身动作，只需要30分钟，在不到1米深的水中完成，即使不会游泳的你也能在水下最大限度地燃烧卡路里！ 水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训...
- 作者：王丽发表于：2011-06-15 14:33:01 评论：1 查阅全文...
- 直接燃烧脂肪的6大球类运动
- 1、壁球 壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。 比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能...
- 作者：王丽发表于：2011-06-13 12:53:08 评论：0 查阅全文...
- 70秒伸懒腰减肥运动 轻松塑造易瘦体质
- 导读：有的人总抱怨说喝水都胖，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个伸懒腰减肥...
- 作者：王丽发表于：2011-06-10 13:39:17 评论：0 查阅全文...
- 裸体瘦身成为最热门的健身运动
- 裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 裸体项目：玩器械 但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。近年，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了裸体星期日活动，这一天的健...
- 作者：王丽发表于：2011-05-30 13:47:09 评论：0 查阅全文...
- 10个高效减肥瑜伽减肥操
- 四月不减肥，五月徒悲伤，六月肥肉长，七月、八月、九月。。。总之，现在不减肥，以后徒悲伤。所以，爱美网小编向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程，大家赶快来学习学习吧！ 1、舞蹈式 直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上...
- 作者：王丽发表于：2011-05-28 14:18:23 评论：0 查阅全文...
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