运动瘦身
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1分钟相扑动作打造撩人身材
所谓的四股,是日本相扑的基本动作,双脚轮流踏地,属于比赛前的暖身 运动 。 四股运动瘦身原理是什么?瘦身方法又是什么?让我们一起了解学习下吧! 四股运动与减肥瘦身的二三事 四股减肥法,为何能够起到有效的瘦身效果,这和练习骨关节柔软度密切相关。 ▲ 大腿骨与...
作者:吴湘妍发表于:2013-03-15 02:59:30 评论:6 查阅全文...
女性瘦身锻炼应掌握的六大原则
随着社会的不断进步,很多女性都变的非常忙碌,锻炼的时间越来越少,身体素质也大大的降低。对于女性来说,一定要适当的进行一些瘦身锻炼。那么,女性瘦身锻炼的原则有哪些呢?下面小编来告诉大家一些日常保健的技巧。 (1)持之以恒: 当一个人达到中年以后,很多人都...
作者:吴湘妍发表于:2013-03-12 07:36:02 评论:3 查阅全文...
边赖床边燃脂 懒人晨起15分钟减肥操
导语:懒人怎么减肥?其实减肥很简单,只要每天起床的时候,在床上做做减肥操,扭一扭,动一动,就能轻松瘦身哦。 使劲伸懒腰 第一式:使劲伸懒腰 早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度,养成使劲伸懒腰...
作者:小依依发表于:2012-12-21 16:52:19 评论:6 查阅全文...
五式瑜伽清肠胃 排毒助瘦身
工作压力大;生活不规律;饮食不节制,肠胃越来越不顺。减肥瑜伽体式大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。 脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 )可帮助观察、改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝...
作者:吴湘妍发表于:2012-12-17 16:10:31 评论:12 查阅全文...
每天15分钟减肥操 快速燃脂甩赘肉
导语:下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前凸后翘的S身材。 跑步动作 减肥操跑步动作 首先双腿分开轻松站着,右手拿着哑铃并向后提起弯曲,左手向前伸直,右腿提起成90度角,做好准备动作。然后右腿向...
作者:王志南发表于:2012-12-07 16:17:11 评论:0 查阅全文...
睡前10分钟赖床操 一周瘦5斤
导语:懒人闹钟是不是你最常用的招数?铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来,这段时间的睡眠质量并不高,而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间,不如来做做赖床操,不仅能减肥瘦身,还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小编学一学,7天能瘦5斤的神奇赖床操...
作者:小依依发表于:2012-12-04 15:32:47 评论:3 查阅全文...
冬日4步减肥操 坚持半月可突变性感
导语:冬天很多人都喜欢宅在家里,那么冬天减肥该怎么做运动呢?试试下面的四个减肥动作吧,只要在家里就能做,坚持这四个减肥动作,这个冬天减肥不再那么困难哦。 提臀骨盆体操 Step1 提臀骨盆体操 在日本,骨盆体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为...
作者:梦雪发表于:2012-12-01 11:56:40 评论:111 查阅全文...
夏日慢跑法 30天苗条一整夏
节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖,因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。...
作者:王丽发表于:2011-06-22 15:20:50 评论:8 查阅全文...
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