- 如何晚上狂吃却不胖
- 晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:33:26 评论：0 查阅全文...
- 2009新年减肥的八大必胜秘诀
- 如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。 减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有jump start，就是一个见效快的开始。其实那些常年减肥的女...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:33:20 评论：0 查阅全文...
- 怎样吃面包不怕致肥淀粉质
- 面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:33:13 评论：0 查阅全文...
- 坐班族怎么吃才能减肥
- 梅奥州的一位医生詹姆士说，现在的人们比起1500年前，每天燃烧的能量减少了1500卡路里。这意味着在1年间，体重可以增加10磅。 办公室的白领们整天锁在椅子上，找张可以调节高度的办以桌，这样就可以偶尔站着处理文件，而不用整天粘着椅子了。 从坐姿改为站姿，那么每天...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:16:19 评论：0 查阅全文...
- 让你从早瘦到晚的8个习惯
- 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:16:16 评论：0 查阅全文...
- 7个饮食习惯15天就能瘦
- 按照上班族，不，应该是中国人的习惯来说，晚饭是最重要的。因为只有晚饭，时间最充裕，所以晚饭最丰盛，我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦，尤其是对于想减肥的人群，晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对哦。所以，是时候跟旧习惯说拜拜啦。 近年来，健康专家注...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:16:12 评论：0 查阅全文...
- 冬天吃什么才不会胖
- 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-25 15:16:11 评论：0 查阅全文...
- 减肥必看的6大早餐误区
- 减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是，我们虽然知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减掉小赘肉，却常常有各种各样的理由，放松警惕或者纵容自己。为此，特地教你6大招破除你不良早餐习惯。 借口1：我要睡觉！ 你错啦！用个瞌睡闹钟吧（此功能每5分...
- 作者：李彩蓉发表于：2008-12-24 15:33:26 评论：0 查阅全文...
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