- 照做肯定能瘦的食谱
- 食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。...
- 作者：梦雪发表于：2008-11-12 12:31:48 评论：0 查阅全文...
- 食疗+瑜伽＝魅力
- 瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的一周瑜伽饮食。 减肥食谱：...
- 作者：梦雪发表于：2008-10-02 08:41:02 评论：0 查阅全文...
- 超酷瘦身食谱3天减6斤
- 对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。 第一天 早餐西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 午餐吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水...
- 作者：梦雪发表于：2008-09-26 15:39:18 评论：0 查阅全文...
- 中式美食减肥瘦身餐3天让你瘦
- 只要认真执行，就能在短短三天内减掉2～8磅(即1～3公斤)，不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这些诱人的3日瘦身食谱热量极低，每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。 第1日 早餐︰麦片1碗、鲜...
- 作者：梦雪发表于：2008-04-14 01:20:46 评论：0 查阅全文...
- 1月甩10斤肉的日式瘦身法则
- 日本食品是最健康和营养均衡的。营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。 但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁...
- 作者：梦雪发表于：2008-04-07 22:28:15 评论：0 查阅全文...
- 咖啡茶饮瘦身餐纤体减肥的首选
- 春天穿上薄衣裳，那些可恶的赘肉一下就显露出来了，要想在短期内快速达到瘦身功效，建议试试三日咖啡茶饮瘦身餐，让你很快甩掉赘肉，甩掉肥胖！ 第一天 早：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱两汤匙、多士/面包一片 午：吞拿鱼四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶 晚：薄肉...
- 作者：梦雪发表于：2008-03-25 02:13:22 评论：0 查阅全文...
- 十天午餐食谱让你急瘦七公斤
- 以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤! Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择...
- 作者：梦雪发表于：2008-03-25 02:11:43 评论：0 查阅全文...
- 夏季减肥九大计让你1天瘦1斤
- 外面的天气是越来越热，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！ 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式 3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用...
- 作者：梦雪发表于：2008-03-07 06:17:54 评论：0 查阅全文...
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