- 1月减7斤三餐清肠分食法
- 分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在１个月里轻松减下7斤哦。 分食法减肥原理 因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的，分解蛋白质 Time：6至8小时，分解淀粉 Time：3至4小时，所以说如果总是把蛋白质跟淀粉...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:47 评论：0 查阅全文...
- 吃掉肥膘 夏日瘦身食谱
- 夏季来临，你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。 食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐： 粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。 早午间： 水果1个。 午餐： 米饭100...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:44 评论：0 查阅全文...
- 豆腐牛奶汤 三日瘦腹2斤
- 豆腐＋牛奶可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:42 评论：0 查阅全文...
- 饮食MM的七日瘦身汤
- 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形：6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:42 评论：0 查阅全文...
- 黄瓜鸡蛋 7天刮掉20斤
- 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上： 鸡蛋一个（可以吃...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:38 评论：0 查阅全文...
- 夏日的瘦身蔬菜食谱
- 时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ ◎瘦身蔬菜锅 瘦身...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:34 评论：0 查阅全文...
- 苹果牛奶瘦腹法
- 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:33 评论：0 查阅全文...
- 七天减5公斤的减肥餐
- 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。...
- 作者：张春梅发表于：2009-01-07 10:35:30 评论：0 查阅全文...
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